¡AL AGUA PATOS!

Recién comienza el otoño, y es una época estupenda para afianzar rutinas de vida saludable. Regular ciclos de sueño, retomar una dieta sana y reiniciar actividades deportivas que, durante la temporada estival, para algunos, habían quedado en el olvido. Resulta importante retomar conductas y actitudes en pro de la salud con el fin de conseguir … Read more

“¡Ni me lo nombres!” | Fobia específica

Probablemente la mayoría de personas conocemos a otras que poseen algún miedo extremo a elementos o situaciones que en apariencia son inofensivas o que ofrecen poco o ningún peligro real, e incluso que seamos quienes sufren estos temores en primera persona. Cuando el miedo hacia un objeto, ser vivo, entorno o circunstancia es irracional, excesivo … Read more

Cuidando el olvido

Auguste ingresó en el hospital de Frankfurt en 1901 con un trastorno caracterizado por una progresiva disminución de la capacidad cognitiva, manifestando un delirio de celos, pérdidas de memoria, alucinaciones, desorientación, paranoia, alteraciones de conducta y un grave trastorno del lenguaje. Un médico alemán, patólogo y psiquiatra, se interesó por el caso de Auguste y siguió la evolución de su … Read more

Se acabó lo que se daba.

Se acabó lo que se daba, las vacaciones ya son historia. Septiembre acontece entre la vuelta al cole y la reincorporación al trabajo, suponiendo el final de la época estival. Para algunos afortunados, restan unos días de descanso durante las próximas semanas, para la gran mayoría, la rutina es irremediable. (Eso sí, en algunos lugares, … Read more

“Y los sueños, sueños son” – Desmontando mitos sobre el sueño (III)

El sueño nos ayuda a reponernos del cansancio acumulado durante el día, a descansar nuestra mente de la estimulación acumulada, así como a consolidar la información aprendida y eliminar la que no es relevante. Puesto que el sueño es una función de vital importancia y sobre el que existe gran cantidad de creencias extendidas en … Read more

¡AY, AY, AY! : quejarse por todo

Alguna vez hemos hablado de lo necesario que es hacer saber a los demás nuestros desacuerdos, opiniones o quejarnos cuando algo nos molesta de los demás. Es decir, hacer que se respeten nuestros derechos y nuestras opiniones, pero siempre siendo asertivo. Es muy sano para nosotros y para la relación con nuestros familiares, amigos y … Read more

Desengancha y desconecta: adicción a las nuevas tecnologías

El Ministerio de Sanidad ha incluido por primera vez en 2018 las adicciones a las nuevas tecnologías en el Plan Nacional de Adicciones. Los adolescentes y jóvenes son el principal grupo de riesgo, pero no se debe confundir el uso inadecuado con una adicción. El 18% de la población entre los 14 y los 18 … Read more

“No por mucho madrugar amanece más temprano” – Desmontando mitos sobre el sueño (II)

¿Sabías que durante el sueño, a pesar de lo que aparentemente pudiera parecer, el cerebro se encuentra en un estado sumamente activo? Continuamos desmitificando algunas creencias vinculadas a este complejo proceso biológico: “Si despiertas a una persona sonámbula se puede morir o puede pasarle algo malo” Ni una cosa ni la otra, el único inconveniente … Read more

Escuchar, Cantar, Bailar y Tocar: MEJORAR

Desde siempre se ha dicho que la música amansa a las fieras y, aunque esta expresión proviene de una leyenda en la que Orfeo tocaba su lira para calmar a los leones, también se ha probado este efecto relajante en animales no tan fieros, como son los gatos.  ¿Cómo lo hicieron? Se compusieron melodías inspiradas … Read more